Onlinekurs Ganzheitl. Beckenbodenpower

Beschreibung

Kräftigt von innen nach aussen! Pimpt deinen Beckenboden, damit du danach wieder bereit bist für alle deine Abenteuer! Geeignet als Schwangerschafts- und Rückbildungskurs, viele Jahre später & für Frauen ohne Kinder Onlinekurs mit rund 40 Trainingseinheiten in 7 Modulen, verpackt in knackige Einheiten Modul 1 Zeitmanagement und Motivation: für langfristigen Erfolg ohne lebenslanges Training Modul 2 Sensibilisiere deine Körperwahrnehmung & gehe auf Entdeckungs- und Verständnisreise in die Tiefen deines eigenen Körpers Modul 3 1x1 Beckenboden: Anatomie verstehen lernen & Benefits eines gestärkten Beckenbodens verstehen Modul 4 Beckenboden im Alltag: Fehlverhalten vermeiden, Entlastung schaffen und Training integrieren Modul 5 Beckenbodentraining in der Zeit der Schwangerschaft und Wochenbett: In diesem Modul lernst du deinen Beckenboden während der Schwangerschaft anzuspannen und zu entspannen, insbesondere die innere tragende Muskelschicht. Umfang: 12 Einheiten Modul 6 Einstieg Beckenbodentraining. Umfang: 20 Einheiten Modul 7 Schritt-für-Schritt Plan: Anschliessend beginnst du mit deinem Schritt-für-Schritt Trainingsplan, um deine Erfolge deines effektiven Trainings für dich selber sichtbar zu machen. Umfang: 30 Einheiten Bonusmaterial 1: Schmerzfrei durch Haltungs- und Atmungstherapie Bonusmaterial 2: Erfüllte Sexualität Bonusmaterial 3: Stark in die Geburt >> Teilnahme an den 2-wöchentlichen Live-Calls mit allen Teilnehmerinnen und mir über 365 Tage hinweg, um dich in der Umsetzung zu begleiten und Ergebnisse zu erzielen >> Aufzeichnungen aller Beratungscalls >>Zugang zu Arbeitsmaterialien, die dich bei der Umsetzung optimal unterstützen (z.B. Selbsttest) >>Zugang zur exklusiven Facebook-Gruppe für Teilnehmerinnen, in der du stets direkten Kontakt zu mir und der Mama-Community hast. >>Zugang zur Whatsapp-Gruppe >>Und natürlich: sofortigem Zugang zum Kursraum Der nächste Kursstart ist am 5.5.22 ! Wir beginnen an dem Abend um 20 Uhr mit einem gemeinsamen Kick-off via Zoom. Du kannst jederzeit früher oder später einsteigen. Die gemeinsamen Treffen helfen dir bei Motivation und Laune zu bleiben und andere Kursteilnehmerinnen kennenzulernen. Besonders wertvoll ist der Austausch mit den Teilnehmerinnen der vorherigen Kursstarts!