Ganzheitliche 
Beckenbodenpower
Onlinekurs & Coaching

Du bist in meinem Kurs richtig 💯, wenn du...

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• Wert auf Qualität und Transformation legst!

• keinen anonymen 0-8-15 Onlinekurs von der Stange suchst, sondern durch deinen Prozess begleitet werden willst >> regelmässige Live-Zoom-Calls und die Telegram-Gruppe ermöglichen dir dies.

• beschwerdefrei werden möchtest und mit Leichtigkeit deinen Alltag leben willst - egal ob beruflich oder mit deiner Familie und deinen Kindern.

• keine Lust hast dir ständig Gedanken machen zu müssen, ob du eine Slipeinlage trägst oder wo die nächste Toilette ist

• motiviert bist (wieder) körperlich fit und sportlich zu werden

• von der Schwangerschaft, über Wochenbett bis hin zur Rückbildung aktiv an deinem Beckenboden und gesamten Körper arbeiten möchtest

• einen Rückbildungskurs für zuhause suchst

• bereits grosse Kinder hast, die Geburten also viele Jahre zurückliegen und du noch immer Probleme hast

• einen durchhängenden Bauch hast der ggf. noch schwanger aussieht

• eine Rektusdiastase hast (frisch oder schon viele Jahre)

• einen ganzheitlichen Beckenbodenkurs suchst, der dich unterstützt in einem gesunden Tempo deinen Körper wieder aufzubauen: wir trainieren sanft und effektiv, indem ich dir zeige, wie du deine Muskelverkettungen funktionell aktivierst, ohne deinem Körper zu schaden

• eine Schritt-für-Schritt-Anleitung von einer Expertin suchst. Ich habe bereits viele Physiotherapeutinnen, Hebammen und Gynäkologinnnen in meinem Kurs gehabt (siehe Feedback unten)

• trainieren magst, wann du möchtest/kannst und gleichzeitig die Chance hast live einmal pro Monat Fragen in unseren Zooms zu stellen

• nicht planst in den ersten 3-6 Monaten nach der Geburt wieder wie "vorher" auszusehen. Mir geht es hier vorrangig um eine Stärkung von innen nach aussen, d.h. um Funktionalität und Stabilität, damit wir deine Tiefenmuskulatur wieder aktivieren

• von Fahrstuhl-fahren und Ampel-Beckenboden-aktivieren endlich genug hast. Wir trainieren nicht isoliert, sondern ganzheitlich​

• wissen willst, wie du alltagstauglich trainierst

• trotz Müdigkeit und Erschöpfung den Willen hast etwas zu ändern und zwar in deinem Tempo! Du trainierst in deinem Rhythmus, deshalb hast du 2 Jahre auf den Kurs Zugriff. Der Kurs soll dich nicht zusätzlich stressen, denn das ist kontraproduktiv. Dennoch ist es wichtig, dass du regelmässig dranbleibst, damit wir Ergebnisse erzielen können. 

• schon vieles ausprobiert hast: Youtubevideos, Rückbildungskurse und weitere Beckenbodenkurse, die auf weniger als 12 Wochen ausgelegt sind. Wir trainieren hier für deinen langfristigen Erfolg. Es geht nicht um lebenslange Kursbesuche, sondern darum, dass du die Fähigkeit und die Tools erlangst, deinen eigenen Körper zu kennen und dir selber zu helfen. 

• du bereit bist durchzustarten, auch wenn du das Gefühl hast schon vielen zu wissen. Kennen bedeutet nicht direkt können. Ich nehme dich an die Hand und zwar mit einem klaren Fahrplan - damit alles zu seiner Zeit stattfindet. 

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Mein Kurs ist für alle Frauen: Betroffene sowie für Fachkräfte wie Gynäkologen, Hebammen, Physiotherapeut*innen oder Fitnesstrainer*innen, die sich beruflich damit beschäftigen und mehr lernen möchten. 

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📣Mein Kurs ist ⚠️NICHT für dich geeignet⚠️, wenn du...

• nur schnell wieder äußerlich fit werden willst, denn nachhaltig ist das nicht

• ein Fitnesskurs suchst, ohne vorher die Beckenbodenbasis aufgebaut zu haben

• nicht dem Rhythmus deines Körpers folgen willst und stattdessen nur die Ziele im Kopf hast "schnell wieder laufen gehen zu können" 

• bereit bist zu verstehen, dass Rückbildung (egal wie alt du bist) ein Prozess ist

• vor Kursbeginn eine Zusage oder ein Versprechen brauchst, ob dieser Kurs auch für dich Erfolge bringt und du ggf. eine OP vermeiden kannst. Das hängt von vielen Faktoren ab: dein Commitment, deine Körperwahrnehmung, deine Bereitschaft dem für dich geeigneten Trainingsplan zu folgen, deiner körperlichen Vorgeschichte, deinem Mindset, deinen emotionalen Blockaden (die ich dir gerne helfe zu lösen) etc. Ich begleite dich nach bestem wissenschaftlichem und Erfahrungswissen! Ob du damit eine OP vermeiden kannst, kann ich dir nicht versprechen. Unabhängig davon ist eine OP nie die Lösung, so dass Beckenbodentraining sowieso auf deiner Agenda stehen wird.

• langfristig in einer "Opferhaltung" bleiben willst und daran festhälst. Das beste Training hilft nicht, wenn du dir sicher bist, dass du und dein Körper besonders schwierig sind und es keinen Ausweg gibt.

• ein anonymes Onlineprogramm suchst

• nur ein 8-10 wöchiges Programm suchst. Ich begleite dich mit Sicherheit ein Jahr, da meine Erfahrung zeigt, dass der Prozess (Rückbildung & Jahre später) rund 2 Jahre dauern kann. Mir geht es um echte Resultate!

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